El programa
Siete días, de la alarma a la información
Primero la señal de seguridad. Después el mapa de dónde se esconde. Y al final, tu imaginación de vuelta a tu favor.
Manejo de la ansiedad · 7 días
La ansiedad no es falta de imaginación. Es imaginación apuntando al peligro. En siete días le cambias el encargo.
Empezar el programa Acceso inmediato y de por vida · 15 minutos al díaCómo funciona por dentro
Empieza con un pensamiento razonable y termina en un sitio donde nunca has estado. Toca para verlo avanzar.
Nada de eso ha pasado. El bucle no se corta discutiendo con él: se corta bajando la activación del cuerpo, que es lo que lo mantiene encendido. Eso es exactamente lo que entrenas en estos siete días.
Pruébalo ahora
Respirar pausado le dice a tu sistema nervioso que la emergencia ha pasado. Es la técnica del día 1, y puedes probarla aquí mismo: sigue el círculo durante un minuto.
Inhala mientras crece, exhala mientras baja. Cuatro segundos dentro, seis fuera.
El programa
Primero la señal de seguridad. Después el mapa de dónde se esconde. Y al final, tu imaginación de vuelta a tu favor.
Qué incluye
Audio, de 10 a 15 minutos. Te sientas y sigues la voz.
Las de los días 1 y 2 sirven en cualquier momento, fuera de la práctica.
iOS, Android y navegador. Sigue donde lo dejaste.
No caduca. Vuelve a él cuando lo necesites.
El precio
Sin suscripción. Siete prácticas que puedes repetir siempre que lo necesites.
US$27precio base en dólares estadounidenses
El curso se cobra en dólares estadounidenses. El importe definitivo se confirma en el momento del pago.
Garantía de 7 días. Si sientes que no es para ti, se te devuelve el importe completo.
Preguntas frecuentes
Trabaja sobre la activación del sistema nervioso, que es lo que sostiene la ansiedad. No es relajación puntual: son señales de seguridad repetidas hasta que el cuerpo aprende a bajar la guardia más rápido.
No. Es un programa de entrenamiento, no un tratamiento clínico. Puede acompañar un proceso terapéutico, nunca reemplazarlo. Si tienes un trastorno de ansiedad diagnosticado, consúltalo con tu profesional de referencia.
Las técnicas de los días 1 y 2 están pensadas para eso: son las más rápidas y las puedes usar en cualquier momento. El resto del programa entrena para que esos momentos aparezcan menos.
Entre 10 y 15 minutos al día, guiadas en audio.
No. El día 1 empieza por lo más simple: respirar de forma pausada.