Autoestima · 21 días
21 prácticas guiadas para reconstruir tu autoestima desde la raíz. Quince minutos al día.
Acceso inmediato y de por vida · Móvil, tablet y ordenador
Dónde estás hoy
Con los demás encuentras comprensión enseguida. Contigo aparece otra voz — más rápida, más dura, y tan constante que ya ni la notas.
Por qué no funciona repetirte que vales
Las afirmaciones positivas rebotan por una razón concreta: cuando tu cuerpo está en alerta, no se cree nada de lo que le dices. La autocrítica no es solo un pensamiento — es una respuesta de amenaza.
Por eso este programa no empieza por la autoestima. Empieza por la seguridad. Los dos primeros días son respiración y relajación. Solo entonces la visualización puede hacer su trabajo.
Lo mismo pasa. Tú reaccionas distinto.
Empezar ahoraLo que cambia
Tu cuerpo entra en calma más rápido, y empiezas a oír la voz crítica como algo separado de ti — no como la verdad.
Reconoces de dónde viene el achique frente a ciertas personas. Cortas el lazo, y dices que no sin ensayarlo diez veces.
Cometes un error, lo registras y sigues. Cuentas tus logros como tuyos. La voz sigue apareciendo, pero ya no manda.
El programa
Cada práctica se apoya en la anterior. No es una colección de meditaciones sueltas.
Qué incluye
Audio, de 10 a 15 minutos. Te sientas y sigues la voz.
Sin horarios ni clases en directo. Empiezas cuando quieras.
iOS, Android y navegador. Sigue donde lo dejaste.
No caduca. Puedes repetirlo entero dentro de un año.
★★★★★
“Dejé de hablarme como si fuera mi peor enemigo.”
Andrés N., QuitoEl programa completo de 21 días.
US$37precio base en dólares estadounidenses
El curso se cobra en dólares estadounidenses. El importe definitivo se confirma en el momento del pago.
Garantía de 7 días. Si sientes que no es para ti, se te devuelve el importe completo.
Preguntas frecuentes
Entre 10 y 15 minutos al día, durante 21 días. Son guiadas en audio.
No. El día 1 empieza enseñándote a respirar y a crear un espacio interior seguro.
Nada. El acceso es de por vida: puedes ir a tu ritmo y repetir los días que quieras.
No. Es un programa de entrenamiento, no un tratamiento clínico. Puede acompañar un proceso terapéutico, nunca reemplazarlo.
Veintiún días es poco tiempo para una voz que llevas años escuchando.
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